1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
86
سعرات حرارية
3.2
بروتين
19.2
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
86 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 156 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 19.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 5.6 g | 20% | |
| سكريات | 13.6 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 650 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About بنجر مبشور
الشمندر المبشور هو إضافة نابضة بالحياة وغنية بالعناصر الغذائية إلى وجباتك، مليء بنكهات أرضية ولون أحمر رائع. مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن والمضادات الأكسدة، يعتبر من العناصر الأساسية في المطابخ المختلفة، من شوربة الشمندر في شرق أوروبا إلى السلطات والأفطار الطازجة. هذا الطعام العجيب يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولكنه غني بالألياف، مما يعزز صحة الجهاز الهضمي ويدعم صحة القلب. غني بالنترات، يمكن أن يعزز الشمندر المبشور الأداء الرياضي. أضفه إلى أطباقك لمسة من اللون وقوة التغذية!
