1 serving (150 grams) contains 104 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.1 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.1 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 23.2 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 286.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عنب
العنب هي فواكه صغيرة وعصيرية تأتي بألوان مختلفة، بما في ذلك الأخضر والأحمر والأسود. مليئة بفيتامينات C و K، فهي وجبة خفيفة شهية وغنية بالعناصر الغذائية. ينبعجذور العنب من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو جزء أساسي في العديد من المطابخ، حيث يُستخدم في الأطباق والسلطات وبالطبع، النبيذ. يمتاز بغناه بمضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتقلل الالتهابات. بينما يكون حلوًا بشكل طبيعي، من المهم الاستمتاع به بشكل معتدل للحفاظ على نظام غذائي متوازن. لذا سواء تم تناوله طازجًا أو جافًا كعنب، تقدم العنب لحظة من النكهة والفوائد الصحية في كل لقمة!
