1 serving (151 grams) contains 104 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
103.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 3.0 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 27.0 g | 9% | |
| ألياف غذائية | 1.4 g | 5% | |
| سكريات | 23.2 g | ||
| بروتين | 1.1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 285.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عنب
العنب هو فاكهة صغيرة عصيرة مليئة بالنكهة والعناصر الغذائية. ينتشر في المنطقة المتوسطية، ويُعتبر العنب من العناصر الأساسية في العديد من المأكولات، حيث يُستهلك طازجًا، أو مجففًا كالزبيب، أو على شكل نبيذ غني وحلو. كل لقمة من العنب مليئة بمضادات الأكسدة، خاصة الريسفيراترول، الذي يدعم صحة القلب ويقلل من الالتهابات. وبفضل حلاوتها الطبيعية وانخفاض سعراتها الحرارية، يُعتبر العنب وجبة خفيفة مثالية تخلو من الشعور بالذنب. ومع ذلك، من الضروري غسلها بعناية كاملة، حيث يمكن أن تحمل آثار مبيدات الآفات. استمتع بهذه الفواكه اللذيذة كإضافة شهية ومغذية لنظامك الغذائي!
