1 serving (100 grams) contains 69 calories, 2.6 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 11.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
172.5
سعرات حرارية
6.5
بروتين
28.2
كربوهيدرات
5.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
172.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1327.5 mg | 57% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.2 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 14 g | 50% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 907.5 mg | 69% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ورق عنب
ورق العنب هو أوراق ناعمة خضراء تُحصد من أشجار العنب، وغالباً ما يُستخدم في المطابخ الشرق المتوسط والشرق الأوسط. عندما يتم حشوه بخليط سخي من الأرز والأعشاب والتوابل، يتكون طبق دولماس المحبوب. يحتوي ورق العنب على فيتامينات أ و ج، كما أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا. بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر رائع للألياف التي تدعم الهضم. ومع ذلك، عليك أن تكون حذرًا من مستويات الصوديوم في النسخ المحضرة. استمتع بهذه الأطباق الشهية واللذيذة والتي تجسد التقاليد والصحة!
