1 serving (100 grams) contains 69 calories, 2.6 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 11.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
172.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.2 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1327.5 mg | 57% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.2 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 14 g | 50% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 6.5 g | 13% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 907.5 mg | 69% | |
| الحديد | 6.5 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورق عنب
ورق العنب هو أوراق ناعمة خضراء تُحصد من أشجار العنب، وغالباً ما يُستخدم في المطابخ الشرق المتوسط والشرق الأوسط. عندما يتم حشوه بخليط سخي من الأرز والأعشاب والتوابل، يتكون طبق دولماس المحبوب. يحتوي ورق العنب على فيتامينات أ و ج، كما أنه منخفض السعرات الحرارية وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعله خيارًا صحيًا. بالإضافة إلى ذلك، فهو مصدر رائع للألياف التي تدعم الهضم. ومع ذلك، عليك أن تكون حذرًا من مستويات الصوديوم في النسخ المحضرة. استمتع بهذه الأطباق الشهية واللذيذة والتي تجسد التقاليد والصحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
