1 serving (100 grams) contains 365 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
730 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 152 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 536 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب
الحبوب مصدر حيوي للتغذية، مليئة بالمواد الغذائية الأساسية مثل الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن. من الأرز والقمح إلى الكينوا والشعير، تعتبر الحبوب أساسية في المطابخ في جميع أنحاء العالم، حيث تثري الأطباق من الأطباق الحارة إلى الخبز المريح. تشتهر الحبوب بتعزيز صحة القلب ومساعدة الهضم وتوفير الطاقة المستمرة. يُحتفى بالحبوب الكاملة خاصةً لفوائدها الصحية، بما في ذلك تقليل مخاطر الأمراض المزمنة. ومع ذلك، يمكن أن تسبب الحبوب المكررة المكررة، غالباً بعد خلعها من عناصرها الغذائية، مشاكل صحية عند تناولها بشكل مفرط. اعتن بتضمين الحبوب في نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الذي يمد جسدك بالطاقة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
