1 serving (100 grams) contains 365 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
730 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 152 g | 55% | |
| ألياف غذائية | 6 g | 21% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 48 mg | 3% | |
| الحديد | 5 mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 536 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب
الحبوب مصدر حيوي للتغذية، مليئة بالمواد الغذائية الأساسية مثل الألياف والبروتين والفيتامينات والمعادن. من الأرز والقمح إلى الكينوا والشعير، تعتبر الحبوب أساسية في المطابخ في جميع أنحاء العالم، حيث تثري الأطباق من الأطباق الحارة إلى الخبز المريح. تشتهر الحبوب بتعزيز صحة القلب ومساعدة الهضم وتوفير الطاقة المستمرة. يُحتفى بالحبوب الكاملة خاصةً لفوائدها الصحية، بما في ذلك تقليل مخاطر الأمراض المزمنة. ومع ذلك، يمكن أن تسبب الحبوب المكررة المكررة، غالباً بعد خلعها من عناصرها الغذائية، مشاكل صحية عند تناولها بشكل مفرط. اعتن بتضمين الحبوب في نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الذي يمد جسدك بالطاقة!
