1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
604
سعرات حرارية
28
بروتين
20
كربوهيدرات
52
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (112g)
السعرات الحرارية |
604 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 52 g | 66% | |
| دهون مشبعة | 9.2 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 6.8 g | 24% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 28 g | 56% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 60 mg | 4% | |
| الحديد | 10 mg | 55% | |
| البوتاسيوم | 912 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بذور اليقطين
حبوب اليقطين هي بذور القرع، وجبة خفيفة لذيذة تمتلك تاريخاً غنياً يعود إلى المطبخ الأمريكي الأصلي. مليئة بالبروتين والدهون الصحية، والمعادن الأساسية مثل المغنيسيوم والزنك، فهي لذيذة وغنية بالقيم الغذائية. هذه الجواهر الخضراء معروفة بفوائدها الصحية للقلب، مدعمة لوظائف المناعة وتعزيز صحة البشرة. استمتع بها مرشوشة على السلطات، أو مخلوطة في العصائر الناعمة، أو مباشرة من الحقيبة كوجبة شهية. أضف حبوب اليقطين إلى نظامك الغذائي لتعزيز صحتك بنكهة لذيذة!
