1 serving (28 grams) contains 138 calories, 5.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
552 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 36 g | 46% | |
| دهون مشبعة | 4 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 20 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 48 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 40 g | 142% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 20 g | 40% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 716 mg | 55% | |
| الحديد | 8.8 mg | 48% | |
| البوتاسيوم | 460 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور شيا
بذور شيا هي بذور صغيرة ممتلئة بالعناصر الغذائية، تنبت من نبات الشيا الأصلي من المكسيك. تحتوي هذه القوة الصغيرة على الأحماض الدهنية أوميغا-3 والألياف والبروتين، مما يجعلها إضافة رائعة لأي نظام غذائي. إنها متعددة الاستخدامات، يمكن بسهولة دمجها في العصائر السلسة، الزبادي، أو المنتجات المخبوزة، كما أنها خالية من الجلوتين بشكل طبيعي. بفضل قدرتها على امتصاص السوائل، تخلق ملمساً جيلياً رائعاً، مثالياً للأطباق الخفيفة. بالإضافة إلى ذلك، فإنها تعزز الصحة الهضمية وتساعد في إدارة الوزن. تقبل على فوائد بذور شيا لتكون أكثر صحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
