1 serving (100 grams) contains 364 calories, 10.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 76.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
866.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 181.0 g | 65% | |
| ألياف غذائية | 25.5 g | 91% | |
| سكريات | 1.4 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 78.6 mg | 6% | |
| الحديد | 8.6 mg | 47% | |
| البوتاسيوم | 638.1 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حبوب
الحبوب هي مادة غذائية متعددة الاستخدامات توجد في المطابخ في جميع أنحاء العالم، تتراوح من الشوفان اللذيذ والأرز إلى الكينوا المغذية وشعير القمح القديم. تحتوي الحبوب على العناصر الغذائية الأساسية، وهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يدعم الصحة الهضمية ويوفر طاقة مستدامة. وترتبط الحبوب الكاملة، على وجه الخصوص، بتقليل مخاطر الأمراض المزمنة، وتعزيز صحة القلب والحفاظ على الوزن الصحي. سواء كانت في وعاء دافئ من الشوفان أو كقاعدة لسلطة حبوب ملونة، تغذي الحبوب الجسم والروح، مما يجعلها أساسًا للتغذية الصحية.
