1 serving (50 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
379.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.4 mg | 15% | |
| صوديوم | 947.9 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.4 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.4 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 237.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About غيوزا
جيوزا هي الزلابية اليابانية اللذيذة، عادة ما تحشى بخليط لذيذ من لحم مفروم، مثل لحم الخنزير أو الدجاج، إلى جانب الخضروات الطازجة مثل الملفوف والبصل الأخضر. بدءًا من الصين، أصبحت هذه اللقمات الشهية قسمًا محبوبًا في المطبخ الياباني. غالبًا ما تُطهى الجيوزا على الصاج لتحقيق قاع مقرمش مع الحفاظ على النعومة في الأعلى، مما يجعلها وجبة شهية. مليئة بالبروتين والخضروات، يمكن أن تكون اختيارًا صحيًا عند البخار أو الشواء، ولكن عليك أن تكون حذرًا من السعرات الحرارية عند تناولها مقلية. تمتع بجيوزا لتذوق لطيف للتقاليد والنكهة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
