1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
11.8
بروتين
11.8
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 176.5 mg | 58% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 47.1 mcg | 235% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About كوسا بالبيض المقلي
القرع مع البيض المخفوق هو طبق دمج رائع يجمع بين نكهة القرع الموسمي، مثل الكوسة والقرع العسلي، مع بيض مخفوق ناعم. يعود هذا الطبق إلى مطابخ ريفية في ثقافات مختلفة، حيث يحتفي ببساطة المكونات الطازجة. القرع غني بفيتامينات أ وج، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعل هذه الوجبة اختيارًا غذائيًا. يوفر البيض البروتين والدهون الصحية، مما يجعله بداية مرضية ليومك. سواء تمت متعتها لوجبة الإفطار أو الغداء، القرع مع البيض المخفوق هو خيار دافئ ولذيذ يأتي بالراحة والتغذية إلى طاولتك.
