1 serving (250 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
288.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.2 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 48.1 mg | 16% | |
| صوديوم | 480.8 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.4 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 2.9 g | 10% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 14.4 g | 28% | |
| فيتامين د | 48.1 mcg | 240% | |
| كالسيوم | 96.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 384.6 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لوبيا وسمك الهلسى
الكاري بالقرع والهلسا هو طبق لذيذ يمزج بين نكهات سمك الهلسا الغنية مع حلاوة القرع. ينبع هذا الطبق من المناطق الساحلية في جنوب آسيا، خاصة في بنغال، ويتميز بشرائح الهلسا الطريّة، المعروفة بأحماض أوميغا 3، المطهوة مع أنواع من القرع مثل القرع العيداني أو اليقطين. يشبع الطبق بالتوابل العطرية مثل الكركم والكمون والكزبرة، مما يخلق انصهاراً متناغما. مليء بالعناصر الغذائية، وهو خيار صحي يوفر البروتين والفيتامينات الأساسية مع الحفاظ على الخفة على الحنك. اختبر جوهر المطبخ البنغالي مع كل ملعقة شهية!
