1 serving (85 grams) contains 84 calories, 20.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
233.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 446.2 mg | 148% | |
| صوديوم | 262.1 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.7 g | 113% | |
| فيتامين د | 358.9 mcg | 1794% | |
| كالسيوم | 165.3 mg | 12% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 519.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مَطْهَوَّة الروبيان
يعتبر الروبيان المسلوق من الأطباق اللذيذة والشهية، وهو يحظى بشعبية كبيرة في المأكولات الساحلية حول العالم، لا سيما في المأكولات البولندية والبحر الأبيض المتوسط. يحتوي الروبيان على كمية عالية من البروتين النقي، ويعتبر منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل حمض أوميغا 3 وفيتامين B12، اللذين يعززان صحة القلب ومستويات الطاقة. غالبًا ما يُتبل الروبيان بالثوم والليمون والأعشاب، ويمكن الاستمتاع بهذه الروبيان اللذيذة سواء لوحدها أو إضافتها إلى السلطات والمعكرونة. بفضل نسيجها الناعم ومذاقها الشهي، يُعتبر الروبيان المسلوق خيارًا صحيًا لأي وجبة.
