1 serving (85 grams) contains 84 calories, 20.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
233.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 446.2 mg | 148% | |
| صوديوم | 262.1 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 56.7 g | 113% | |
| فيتامين د | 358.9 mcg | 1794% | |
| كالسيوم | 165.3 mg | 12% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 519.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مَطْهَوَّة الروبيان
يعتبر الروبيان المسلوق من الأطباق اللذيذة والشهية، وهو يحظى بشعبية كبيرة في المأكولات الساحلية حول العالم، لا سيما في المأكولات البولندية والبحر الأبيض المتوسط. يحتوي الروبيان على كمية عالية من البروتين النقي، ويعتبر منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل حمض أوميغا 3 وفيتامين B12، اللذين يعززان صحة القلب ومستويات الطاقة. غالبًا ما يُتبل الروبيان بالثوم والليمون والأعشاب، ويمكن الاستمتاع بهذه الروبيان اللذيذة سواء لوحدها أو إضافتها إلى السلطات والمعكرونة. بفضل نسيجها الناعم ومذاقها الشهي، يُعتبر الروبيان المسلوق خيارًا صحيًا لأي وجبة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
