1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
123.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 15.4 g | 55% | |
| سكريات | 10.4 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 51.9 mg | 3% | |
| الحديد | 1.5 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 357.7 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت أحمر ذهبي
التوت الذهبي هو فاكهة غنية بنكهة حلوة معروفة بنكهتها الرقيقة ولونها الرائع. تنبت هذه الجوهرة في التربة الغنية في أمريكا الشمالية، وتنتمي إلى جنس العليق Rubus، وترتبط ارتباطًا وثيقًا بأقرانها الحمراء والسوداء. تحتوي التوت الذهبي على فيتامينات C و K، مضادات الأكسدة، وألياف، وتعزز صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. على الرغم من أنها منخفضة بشكل طبيعي في السعرات الحرارية، إلا أنها تحتوي على قليل من السكر، لذا الاعتدال مهم. سواء تمت متعتها طازجة في سلطة، أو مخلوطة في العصائر الطبيعية، أو تحويلها إلى حلويات شهية، فإن التوت الذهبي يضيف لمسة من أشعة الشمس إلى أي طبق!
