1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1335 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 105 g | 134% | |
| دهون مشبعة | 9.2 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 75 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 72.5 g | 26% | |
| ألياف غذائية | 68.2 g | 243% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 45 g | 90% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 637.5 mg | 49% | |
| الحديد | 14.2 mg | 78% | |
| البوتاسيوم | 2032.5 mg | 43% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان الذهبية
تعتبر بذور الكتان الذهبية صغيرة الحجم ولكنها قوية، حيث تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية. غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3 والألياف ومضادات الأكسدة، تعزز صحة القلب وتدعم الهضم الجيد. تمتاز هذه البذور الذهبية، التي هي من أصول الشرق الأوسط وزرعت منذ آلاف السنين، بقدرتها العالية على التكيف، حيث تُضاف إلى الأطباق الحلوة والمالحة. سواء رشيت على السلطات، أو مخلوطة في السموذي، أو مدمجة في المأكولات المخبوزة، تُضيف بذور الكتان الذهبية قوامًا لذيذًا بينما تعزز القيمة الغذائية لوجبتك. اعتنق فوائدها وقم بتحويل وجباتك باستخدام قوة بذور الكتان الذهبية!
