1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 186.0 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.0 g | 25% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 775.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بنجر ذهبي
البنجر الذهبي هو خضرة ذات جذور غنية بالعناصر الغذائية، معروفة بمظهرها الأصفر البرتقالي المذهل. مليئة بفيتامينات أساسية مثل فيتامين أ وفيتامين ج، وهي مصدر رائع أيضًا للألياف والفوليك، ومضادات الأكسدة. تنحدر هذه الخضرة من البحر الأبيض المتوسط، وتضيف نكهة حلوة وأرضية إلى مختلف المطابخ، من السلطات إلى الحساء. حلاوتها الطبيعية تجعلها إضافة شهية للأطباق الحلوة والمالحة. بقيمة غذائية عالية وسعرات حرارية منخفضة، تعزز البنجر الذهبي الصحة القلبية وتحسن الهضم، مما يجعلها خيارًا رائعًا للحمية الغذائية الصحية. تقبلي الوهج الذهبي لهذه الجواهر الغذائية!
