1 serving (136 grams) contains 59 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 13.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
103.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 186.0 mg | 8% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 6.7 g | 23% | |
| سكريات | 16.1 g | ||
| بروتين | 3.9 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.6 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 775.4 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شمندر ذهبي
البنجر الذهبي هو خضار جذري نابض بالحياة يتألق بمظهره الذهبي المشرق. غني بفيتامينات A وC وK، يحتوي البنجر الذهبي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وتعزز الجهاز المناعي. ينحدر هذا الخضار اللذيذ من منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويمكن العثور عليه في مجموعة متنوعة من المطابخ، ويقدم طعمًا حلوًا وأرضيًا مثاليًا للسلطات أو الشوي أو التقديم بشكل عصير. مع احتوائه على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، يعتبر البنجر الذهبي إضافة رائعة إلى أي نظام غذائي صحي، مما يجعل وجباتك ليس فقط ملونة، بل مغذية أيضًا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
