1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.6 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
161.9
سعرات حرارية
6.2
بروتين
34.0
كربوهيدرات
1.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.4 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.0 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 12.9 g | 46% | |
| سكريات | 21.2 g | ||
| بروتين | 6.2 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.9 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 992.9 mg | 21% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About جواهرية
جويابا هي فاكهة استوائية معروفة بلونها الزاهي وطعمها المميز، تنحدر من أمريكا الوسطى والجنوبية. تحتوي جويابا على فيتامينات أساسية، حيث تكون غنية بفيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعلها قوة دافعة لنظامك المناعي وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. يتمتع الناس بجويابا عادةً طازجة، أو في العصائر، أو كقاعدة للحلويات والمربى، حيث يضيف طعمها الحلو والمتقلب قليلاً لمأكولات متنوعة. فهي منخفضة السعرات الحرارية وعالية العناصر الغذائية، لذا لا تعتبر جويابا مجرد لذيذ بل اختيارًا ذكيًا لنمط حياة صحي!
