1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1.6 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 71.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.8 mg | 1% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 55.2 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About غوهان
غوهان هو جزء أساسي من المطبخ الياباني، حيث يتميز بالأرز الأبيض المطهو بالبخار والذي يقدم غالبًا جنبًا إلى جنب مع مختلف الأطباق. إنه طعام تقليدي يملأ المعدة ويدفئ القلب، ويتمتع به الناس في منازلهم عبر اليابان. مليء بالكربوهيدرات، يوفر الغوهان مصدرًا سريعًا للطاقة، مما يجعله مثاليًا للأفراد النشطين. بينما يفتقر الأرز الأبيض لبعض العناصر الغذائية الموجودة في الحبوب الكاملة، يتناغم بشكل مثالي مع الخضروات والبروتين، مما يخلق وجبة متوازنة. متعدد الاستخدامات ولذيذ، الغوهان ليس مجرد طبق جانبي؛ بل هو جزء أساسي محبوب يجسد جوهر تناول الطعام الياباني.
