1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
19.0
بروتين
23.8
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 952.4 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 238.1 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توفو بصلصة الغوتشوجانغ
توفو بصلصة الجوتشوجانغ هو طبق اندماج شهي يجمع بين نكهات المطبخ الكوري الغنية وجودة المكونات النباتية. يتميز بتوفو متبل يُغمر بصلصة الجوتشوجانج الحارة والحلوة، وهو مليء بالبروتين والمغذيات الأساسية. هذا الطبق ليس فقط مصدرًا رائعًا للبروتين النباتي، ولكنه أيضًا منخفض السعرات الحرارية وخالي من الكوليسترول، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. متعدد الاستخدامات بشكل مثالي، يمكن تقديم التوفو بصلصة الجوتشوجانج مع الأرز، في السلطات، أو كإضافة ذائقية للأفراح. تمتع بطعم كوريا الرائع!
