1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About قوبي متر
جوبي مطر هو أحد أطباق شمال الهند الشهية المصنوعة من زهرة القرنبيط الطرية والبازلاء الخضراء، مطهوة في مزيج غني من التوابل مثل الكمون والكركم والغارام ماسالا. هذه اللذة النباتية تُظهر نكهات المأكولات الهندية الزاهية، وغالبًا ما تُقدم مع روتي دافئ أو أرز. لا يُعتبر جوبي مطر شهيًا فحسب، بل إنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية: القرنبيط غني بفيتامينات السي والكاي، في حين توفر البازلاء البروتين والألياف. استمتع بهذا الطبق الصحي اللذيذ الذي يكون مرضيًا ويتمتع بالوعي بالصحة، مثالي لأي وجبة!
