1 serving (200 grams) contains 350 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 7.1 g | 35% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 14.1 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الكينوا بالتوت البري وجبن الماعز
سلطة الكينوا بالجبنة والتوت البري هي مزيج رائع من النكهات والملمسين. هذا الطبق المنعش يجمع بين الكينوا الهشة، والجبنة الماعز الحامضة، والتوت المجفف الحلو، معًا في وسط الخضراوات الطازجة. مُشتقة من المطبخ البحر المتوسط، تُظهر السلطة فوائد الكينوا الصحية، التي تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين والأحماض الأمينية الأساسية. الجبنة الماعز الكريمية تضيف لمسة غنية وشهية، بينما التوت البري يقدم لمسة من الحلاوة ومضادات الأكسدة. مثالية لوجبة خفيفة أو كوجبة جانبية زاهية، تعد هذه السلطة لذيذة لا تقاوم واختيارًا صحيًا لأي شخص يتطلع إلى وجبة غذائية مغذية.
