1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
9.4
بروتين
52.9
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About جنوكي بالسبانخ
الجنوشي بالسبانخ هو طبق إيطالي لذيذ يجمع بين الجنوشي الناعم والهش مع السبانخ المقلية النضرة. يُقدم هذا الطبق تقليديًا في المطابخ الإيطالية المختلفة، وهو ليس مشبعًا فحسب ولكنه مليء بالعناصر الغذائية. تضيف السبانخ انفجارًا من فيتامينات أ وك، بينما يوفر الجنوشي قاعدة نشوية مريحة. مع رشة خفيفة من زيت الزيتون ورشة من جبن البارميزان، يصبح هذا الطبق خيارًا متوازنًا، مثاليًا لعشاء سريع في أيام الأسبوع. استمتع بنكهاته الغنية ومكوناته الصحية في الجنوشي بالسبانخ!
