1 serving (150 grams) contains 144 calories, 26.2 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
227.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.6 g | 8% | |
| دهون مشبعة | 1.9 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 118.3 mg | 39% | |
| صوديوم | 153.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 41.4 g | 82% | |
| فيتامين د | 473.2 mcg | 2366% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الخشن
سمك صد رأس السنورس لذيذ ومشهور بنسيجه الناعم المفتت ونكهته اللطيفة. ينبع هذا الجوهر الطهي من البحر الأبيض المتوسط، حيث يُبرز غالبًا في المطابخ الساحلية، حيث يُشوى، أو يُخبز، أو يُقدم في الأطباق الدسمة. مليء بالبروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية أوميجا-3 الضرورية وثروة من الفيتامينات، يعزز سمك صد رأس السنورس الصحة القلبية والعافية. بينما يُعتبر مصدرًا رائعًا للتغذية، عليك أن تتفهم كميات الأطباق، حيث يُمكن أن تكون بعض الطرق أغنى بالدهون. استمتع بهذا السمك المتعدد الاستعمالات كجزء من نظام غذائي متوازن واستمتع بطعم البحر!
