1 serving (100 grams) contains 38 calories, 1.5 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
95 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 22.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.2 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 1.2 g | ||
| بروتين | 3.8 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10 mg | 0% | |
| الحديد | 2.2 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 1125 mg | 23% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جيروالات
الجيروال هي سلالة ممتعة من الفطر الصالح للأكل المعروفة أيضًا باسم الشانتيريل، محبوبة في المطبخ الفرنسي. بفضل لونها الأصفر الذهبي الزاهي وشكلها الشبيه بالبوق، تضيف هذه الفطريات نكهة أرضية فريدة إلى الأطباق. تحتوي الجيروال على كمية جيدة من فيتامينات A و C و D، وتُقدم كخيار صحي منخفض السعرات الحرارية، مليئة بمضادات الأكسدة والمعادن الأساسية. غالبًا ما يتم سوّها في الزبدة أو استخدامها في الصلصات الكريمية، حيث ترتقي بكل شيء من الباستا إلى الريزوتو. تضيف الجيروال لمسة من الأناقة الشهية إلى طاولتك بينما تغذي جسمك بنعم الطبيعة.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
