1 serving (50 grams) contains 80 calories, 4.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
379.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.4 mg | 15% | |
| صوديوم | 947.9 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.4 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.4 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 237.0 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جيوزا
الجيوزا هي أطيب الزلابيا اليابانية المحشوة بخليط لذيذ من لحم مفروم، عادة لحم الخنزير، وخضروات طازجة، جميعها ملفوفة في عجين رقيق وناعم. غالباً ما تُقلى بالمقلاة لتحقيق قاع مقرمش تمامًا، ويمكن أيضاً بخارها أو طهيها في الماء. نشأت من الجياوزي الصينية، أصبحت الجيوزا جزءاً محبوباً من المطبخ الياباني. مليئة بالبروتين والألياف من الخضروات، يمكن أن تكون خياراً صحياً عند تبخيرها أو صنعها بأوراق خالية من القمح الكامل. تمتع بها كمقبلات، أو طبق رئيسي، أو وجبة خفيفة—يجب أن تُثير إعجاب الجميع الجيوزا بأي حال من الأحوال!
