1 serving (200 grams) contains 180 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 35.3 mg | 11% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جينيسانغ تالونج مع السردين
التّرجمة: التّالونغ المقلي مع السّردين هو طبق فلبيني غني بالنّكهة يجمع بشكل جميل بين الباذنجان المقلي والسّردين الغني بالبروتين. هذه الوجبة اللذيذة تتضمّن الثّوم الطازج، والبصل، والطماطم مما يخلق قاعدة لذيذة تعزز الطّعم الغني للسّردين. مشتقة من الفلبين، إنّها وجبة مريحة في العديد من المنازل. المقدّمة من العناصر الغذائيّة، الباذنجان منخفض السّعرات الحراريّة وغني بالألياف، بينما يوفّر السّردين الأحماض الدهنيّة أوميغا-3 الصّحيّة. التّالونغ المقلي مع السّردين ليس فقط لذيذًا؛ بل إنّه خيار صحي يجلب التّغذية والتّقاليد إلى مائدتك.
