1 serving (200 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
5.9
بروتين
23.5
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About جينيسانغ جولاي
الجينيسانج جولاي هو طبق خضار مقلي فلبيني شهي يبرز نكهات المنتجات المحلية الغنية. يتم إعداده عادةً بمزيج من الملفوف والجزر والفلفل الأخضر والفول الأخضر، وغالبًا ما يتضمن مصادر بروتينية مثل الطوفو أو الروبيان. هذا الطعام الشهي المحبوب ينبع من قلب المطبخ الفلبيني، ويحتفى به لبساطته وتنوعه. الجينيسانج جولاي ليس مجرد لذيذ؛ بل إنه مليء بالفيتامينات الأساسية والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. استمتع به مع الأرز المطهو بالبخار للحصول على طبق مغذٍ ومرضٍ يضيف التغذية والنكهة إلى مائدتك!
