1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.7 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 31.7 mcg | 158% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مقلي مع البيض
الكرنب المقلي مع البيض هو طبق فلبيني بسيط لكنه غني بالنكهة، يضم الكرنب الطازج المقلي مع الثوم والبصل والطماطم الناضجة، مع البيض المخفوق الغني بالبروتين. يسلط هذا الوجبة المريحة الضوء على استخدام الخضروات الموسمية، مما يجعلها خيارًا غذائيًا مليئًا بالفيتامينات الأساسية والمعادن. إنها منخفضة السعرات الحرارية وتوفر الألياف الغذائية التي تساعد على الهضم. مثالية كغداء سريع أو طبق جانبي، يجسد الكرنب المقلي مع البيض جوهر الطهي المنزلي الفلبيني، حيث يظهر كيف يمكن للمكونات المتواضعة إعداد وجبة مرضية وصحية. استمتع بهذا الطبق الشهي في أي يوم من أيام الأسبوع!
