1 serving (250 grams) contains 350 calories, 25.0 grams of protein, 25.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.6 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 14.2 g | 71% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 66.0 mg | 22% | |
| صوديوم | 471.7 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0.9 g | 3% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 23.6 g | 47% | |
| فيتامين د | 188.7 mcg | 943% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جيناتانغ تيلابي
جيناتانج تيلابيا هو طبق فلبيني شهي يتميز بتيلابيا طازجة تُطهى في حليب جوز الهند الكريمي، مشبعة بالثوم والزنجبيل والبصل. هذا الأطباق اللذيذ غالبًا ما يرافقه الخضار الزاهية مثل الباذنجان والسبانخ، مما يضيف لهما نكهة لذيذة ولونًا رائعًا. يعود جذوره إلى التقاليد الغذائية القيمة للفلبين، حيث يقدم جيناتانج تيلابيا مزيجًا منعشًا من النكهات الذي يكون مُغذّيًا ومُرضيًا. مليء بالبروتين والدهون الصحية من حليب جوز الهند، يُقدم وجبة صحية ولذيذة، ولكن المعتدلية مهمة بسبب غناه. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يأتي بنكهة من الاستوائيّات عند تقديمه على مائدتك!
