1 serving (200 grams) contains 250 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.5 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 5.9 g | 11% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جيناتانغ غولاي
جيناتانج جولاي هو طبق فلبيني شهي يُظهر مزيجًا من الخضروات الطازجة المُطهية في حليب جوز الهند الكريمي. يتميز هذا الطبق عادةً بمجموعة من المكونات مثل القرع والفاصوليا الخضراء والباذنجان، فهو ليس فقط غني بالنكهة ولكنه مليء أيضًا بالعناصر الغذائية. حيث يضيف حليب جوز الهند لمسة من الحلاوة والدهون الصحية، مما يجعله خيارًا مرضيًا ويدفء القلب. يُستمتع عادةً بتناوله مع الأرز المبخر، يُظهر جيناتانج جولاي بساطة وثراء المأكولات الفلبينية، ويوفر الراحة والتغذية في كل لقمة. تحللوا في هذا الطبق المغذي الذي يحتفي بالتقاليد والصحة!
