1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 588.2 mg | 25% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.8 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك بالجوز الهند
طبق السمك باللبن جيناتانغ هو وجبة فلبينية شهية تبرز السمك الطازج المطهو في صلصة لبن جوز الهند الغنية، مع إضافة الثوم والزنجبيل والبصل. هذا الطبق الشهي غالبًا ما يشمل الخضروات مثل الباذنجان والبازلاء والسبانخ، مما يخلق مزيجًا متناغمًا من النكهات. متأصل في المطبخ الفلبيني، يثير طبق السمك باللبن ليس فقط حواس التذوق ولكنه يقدم أيضًا فوائد غذائية. يوفر لبن جوز الهند الدهون الصحية بينما يقدم السمك البروتينات الأساسية. ومع ذلك، فإن التعقيم هو العنصر الأساسي، حيث إن الطبق قد يكون عالي السعرات الحرارية. استمتع بهذا الطبق اللذيذ الذي يجسد قلب وروح الفلبين!
