1 serving (100 grams) contains 146 calories, 22.0 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
347.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.4 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 154.8 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 52.4 g | 104% | |
| فيتامين د | 952.4 mcg | 4762% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 833.3 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ساردينا سوريميية
سمك الدوري أو الدوري الذهبي هو سمك متوسطي مرمي الثمن مشهور بلحمه اللذيذ ونكهته الحلوة قليلاً. غني بأحماض أوميغا-3، وهو ممتاز لصحة القلب ويحتوي أيضاً على كمية عالية من البروتين عالي الجودة، الفيتامينات والمعادن. يُعتبر تقليديًا ضمن المأكولات المتوسطية، وغالباً ما يتم تناوله مشويًا، مخبوزًا، أو محمصاً برشة من زيت الزيتون والأعشاب الطازجة. الاستدامة أمر حيوي، حيث تساهم الممارسات الصيد المسؤولة في الحفاظ على أعداده. سواء كنت من عشاق تناول المأكولات البحرية أو تهتم بصحتك، يوفر سمك الدوري الذهبي خيارًا لذيذًا وغذائيًا لأي وجبة.
