1 serving (200 grams) contains 450 calories, 15.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
529.4
سعرات حرارية
17.6
بروتين
41.2
كربوهيدرات
35.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
529.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.3 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 17.6 g | 88% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 94.1 mg | 31% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 23.5 mcg | 117% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 176.5 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
High saturated fat
مصدر السعرات الحرارية
About جيبانيتسا
جيبانيتشا هي حلوى تقليدية بلقانية، محبوبة لطبقاتها الرقيقة وحشوتها الغنية. تتكون من مزيج من عجين رقيق وجبن مالح وبيض وأحيانًا سبانخ أو بطاطا، وتعتبر هذه الوجبة اللذيذة من سلوفينيا وصربيا. بينما تقدم جيبانيتشا نكهة لذيذة، يمكن أن تكون عالية في السعرات الحرارية والدهون بسبب طبقاتها الزبدية. ومع ذلك، فإنها أيضًا مصدر جيد للبروتين من الجبن والبيض، مما يجعلها وجبة شهية. مثالية كوجبة خفيفة أو كوجبة رئيسية، تجسد جيبانيتشا حقًا جوهر المأكولات البلقانية.
