1 serving (150 grams) contains 80 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 15.8 mg | 5% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 7.9 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About غيا رايتا
الغيا رايتا هو طبق زبادي هندي منعش يتميز بالقرع المبشور، أو الغيا، الممزوج بالزبادي الكريمي ومجموعة من التوابل. هذا الطبق الجانبي اللذيذ يعود إلى المأكولات الهندية التقليدية، حيث يتم تقديمه عادة مع الوجبات الحارة لتحقيق توازن في النكهة. الغيا، الذي يحتوي على فيتامينات ومعادن وترطيب، يقدم فوائد صحية عديدة، بما في ذلك المساعدة في الهضم وتعزيز صحة القلب. بنكهته الباردة والحامضة، لا يعزز الغيا رايتا فقط وجبتك ولكنه يضيف أيضًا عنصرًا غذائيًا إلى نظامك الغذائي. استمتع بهذا التناول الصحي بلا شعور بالذنب للحصول على نفحة من الانتعاش!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
