1 serving (100 grams) contains 14 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14.3 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 1.4 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 61.9 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About غيَّة
الغياء هو خضار غني بالفيتامينات والمغذيات، المعروف أيضاً بالقرع العجيب أو القرع الحلو. هذه القرعة الخضراء المنعشة هي جزء أساسي من المطبخ الهندي، حيث تُحتفى بقدرتها على التنوع في السماجات والشوربات والأطباق المقلية. الغياء فقير بالسعرات الحرارية ولكنه غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعله خياراً رائعاً لإدارة الوزن والترطيب. إنه غني بألياف الطعام، مما يعزز الهضم الصحي ويجعلك تشعر بالشبع. بنكهته اللطيفة وملمسه الناعم، لا يعزز الغياء فقط طعامك ولكنه يساهم أيضاً في نظام غذائي متوازن ومغذي. استمتع بخيرات الغياء اليوم!
