1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
126.2
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.8
كربوهيدرات
4.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About غيا كي سبزي
القرع الأخضر سبيزي هو طبق منعش ومغذٍ من المطبخ الهندي، حيث يظهر القرع الأخضر المتواضع المعروف بنكهته الخفيفة والرقيقة. يمزج مع بهارات مثل الكركم والكمون، وغالباً ما يُحسن بالطماطم والبصل، وتكون هذه الوجبة اللذيذة وسهلة التحضير. غني بالفيتامينات والمعادن، والقرع الأخضر منخفض السعرات الحرارية وغني بنسبة عالية من الماء، مما يجعل القرع الأخضر سبيزي خيارًا مثاليًا لأولئك الذين يبحثون عن وجبة صحية. استمتع به مع الشاباتي أو الأرز كإضافة غذائية صحية إلى مائدتك!
