1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About صلصة خضار غانية
اليخنة الخضراء الغانية هي وجبة غنية ومليئة بخيرات الخضروات الطازجة مثل الطماطم والفلفل الأخضر والبصل والخضروات الورقية. تنبثق هذه اليخنة من التقاليد الطهوية الغنية في غانا، حيث تجمع هذه اليخنة بين مجموعة من النكهات مع التوابل مثل الزنجبيل والثوم والفلفل الحار من أجل لمسة شهية. يتمتع الناس غالبًا بتناول هذه اليخنة مع الأرز أو اليام، مما يجعلها جزءًا أساسيًا في العديد من منازل غانا. نظرًا لاحتوائها على كميات كبيرة من العناصر الغذائية والألياف، فإن هذه اليخنة ليست فقط مرضية ولكنها أيضًا خيار صحي، حيث تعزز التغذية المتوازنة. تمتع بالطعم الزاهي والصحي لغانا!
