1 serving (300 grams) contains 400 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 472.4 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.2 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 3.9 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 236.2 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جلوف رايس من غانا
الروز جولوف الغاني هو طبق غرب أفريقي حيوي مليء بالنكهات والثقافة. يُعد من الأرز طويل الحبوب المطهي بشكل مثالي، ويُتبل بصلصة طماطم غنية وبصل وفلفل ومزيج من التوابل. هذا الطبق الساحر الذي يُطبخ في قدر واحد غالبًا ما يُضاف إليه بروتين، مثل الدجاج أو السمك، مما يجعله وجبة دسمة. يعود أصله إلى حروب جولوف بين الدول الغربية الأفريقية، وتتميز النسخة الغانية بطعمها الفريد. يحتوي على العديد من المغذيات الأساسية من الخضروات، مما يجعله خيارًا صحيًا، على الرغم من أن الزيت المستخدم يمكن أن يزيد من السعرات الحرارية. كل لقمة هي احتفال بالتقاليد، تدعوك لتستمتع بجوهر غانا.
