1 serving (135 grams) contains 36 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
63.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 47.4 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 14.7 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8.6 g | 30% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 42.1 mg | 3% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 828.1 mg | 17% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لفت ألماني
اللفت الألماني هو خضار جذري فريد يشتهر بقوامه الكريمي ونكهته الحلوة بشكل خفي. والمعروف أيضًا باسم الروتاباغا، إنه جزء أساسي في المطبخ الألماني، حيث يُستخدم غالبًا في الحساء الدسم وأطباق الكاسترول والأطباق المهروسة. مليء بفيتامينات (C وE)، اللفت الألماني هو مصدر قوي للتغذية يدعم وظيفة المناعة وصحة البشرة. منخفض السعرات الحرارية ومرتفع بالألياف، يعزز الهضم ويساعد على الحفاظ على وزن صحي. سواء تمت تحميصه أو طهيه بالبخار أو تقديمه مهروسًا، فإن هذه الخضار المتعددة الاستخدامات تضيف عمقًا وتغذية إلى وجباتك. اكتشف الطعم اللذيذ للفت الألماني اليوم!
