1 serving (150 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
79.4
سعرات حرارية
3.2
بروتين
15.9
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
79.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 317.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف ألماني
الملفوف الألماني هو خضار غني بالعناصر الغذائية، يوجد غالباً في المأكولات التقليدية الألمانية. معروف بأوراقه الخضراء الداكنة وقوامه المقرمش، يتم تحضيره عادة في أطباق ستلف لتشبع والكولكانون. غني بفيتامينات (C و K)، يعد مصدرًا رائعًا لمضادات الأكسدة ويدعم الصحة الهضمية. بينما يتمتع غالبًا بشهرة في الأطعمة المالحة، يمكن أيضًا أن يكون إضافة لذيذة للسلطات وأطباق الستيروفي. بفضل احتوائه على سعرات حرارية منخفضة ونسبة عالية من الألياف، الملفوف الألماني هو خيار صحي يضيف نكهة ألمانية على مائدتك!
