1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1309.5
سعرات حرارية
45.2
بروتين
95.2
كربوهيدرات
102.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
1309.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 102.4 g | 131% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 95.2 g | 34% | |
| ألياف غذائية | 66.7 g | 238% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 45.2 g | 90% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 428.6 mg | 32% | |
| الحديد | 9.5 mg | 52% | |
| البوتاسيوم | 1428.6 mg | 30% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان المطحونة
الكتان المطحون هو مستودع للتغذية، مليء بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وألياف، ومضادات الأكسدة. ينبع هذا البذور الصغيرة من بابل القديمة، حيث اندمجت في مأكولات مختلفة حول العالم. معروفة بنكهتها الجوزية، فهي مثالية لإضافتها للعصائر السلسة، أو الحلويات المخبوزة، أو حتى السلطات. تعزز بذور الكتان صحة القلب، وتحسن الهضم، ويمكنها المساعدة في إدارة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر رائع للبروتين النباتي، مما يجعلها مثالية للنباتيين والنباتيات. اعتن بخيرة بذور الكتان المطحونة في نظامك الغذائي اليومي!
