1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
176.5
سعرات حرارية
3.5
بروتين
11.8
كربوهيدرات
11.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.8 g | 15% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة جورجية
سلطة جورجية هي طبق حيوي يعرض نكهات التراث الطهي الغني لجورجيا. مصنوعة من الطماطم الطازجة والخيار والفلفل الأخضر، والأعشاب المفرومة بعناية مثل الكزبرة والبقدونس، وتُزين بنقطة من زيت دوار الشمس ورشة من الخل. هذه السلطة الملونة ليست فقط مليئة بالنضارة ولكنها توفر أيضًا ضربة غذائية، حيث إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالفيتامينات. مثالية كطبق جانبي أو طبق رئيسي خفيف، تعتبر سلطة جورجية وسيلة مبهجة للاستمتاع بمكونات صحية بينما تستمتع بجوهر المأكولات الجورجية.
