1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 31.7 mg | 2% | |
| الحديد | 1.7 mg | 9% | |
| البوتاسيوم | 984.1 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس الجواهر
بطاطا الجوهرة هي نسخة حيوية وغنية بالعناصر الغذائية من بطاطا الأصابع، معروفة بمجموعتها الرائعة من الألوان، بما في ذلك الأزرق والأرجواني والذهبي. مستخلصة من التقاليد الغذائية الغنية لبيرو، تحتوي هذه البطاطا على فيتامينات، ومعادن، ومضادات الأكسدة الأساسية. تشير درجاتها اللونية الفريدة إلى مستويات عالية من الأنثوسيانين، التي تعزز صحة القلب وتحارب الالتهاب. مثالية للشوي، الغلي، أو إضافتها للسلطات، بطاطا الجوهرة لا تقدم فقط جاذبية بصرية لطبقك ولكن أيضًا نكهة أرضية لذيذة. ارفع من مستوى وجباتك واستمتع بانفجار من اللون والتغذية مع كل لقمة!
