1 serving (100 grams) contains 40 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
95.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.9 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلق عقدة
القرع الجوهري هو خضار دائري صغير ولذيذ موطنه أفريقيا الجنوبية. معروف بجلده اللذيذ والقابل للأكل ولحمه الأصفر الحلو، يعد من الأطباق المفضلة في المأكولات العالمية، وغالبًا ما يتم تقديمه في أطباق لذيذة أو يُحمص بشكل مثالي. إن القرع الجوهري غني بفيتامينات (A و C)، ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغني بمضادات الأكسدة، مما يجعله إضافة غذائية غنية لأي وجبة. سواء تم طهيه بالبخار أو محشيًا أو مهروسًا، إن تنوع استخدامه يضيف نكهة فريدة إلى طاولتك، وذلك بالإضافة إلى المساهمة في نمط حياة صحي. اكتشف سحر القرع الجوهري اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
