1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
41.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.6 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 27.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 2.8 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 55.6 mg | 4% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 416.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس جيم
يُعتبر الخس الجوهري سلالة صغيرة من انواع الخس الرومانية المنعشة، والمعروفة بقوامها الهش وطعمها الحلو واللطيف. يحتوي على كميات غنية من العناصر الغذائية، من فيتامينات A و K، مما يجعله اضافة رائعة للسلطات او كغلاف مقرمش لاطباقك المفضلة. يعود أصله إلى البحر الأبيض المتوسط، حيث يعزز هذا الخضار المتنوع المطابخ في جميع أنحاء العالم، من وجبات البحر الأبيض المتوسط الطازجة إلى سلطات السيزر الكلاسيكية. يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ولكنه غني بالألياف، الخس الجوهري خيار بدون ضمير يضيف نكهة مقرمشة منعشة لوجباتك، ويعزز نمط حياة صحي دون التضحية بالطعم.
