1 serving (100 grams) contains 23 calories, 1.8 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
54.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.7 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 35.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.8 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 4.3 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 52.4 mg | 4% | |
| الحديد | 1.0 mg | 5% | |
| البوتاسيوم | 711.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مُسلوق قرنبيط
القرنبيط المسلوق هو طبق شهي يتميز بالقرنبيط المسلوق اللين، وهو عنصر رئيسي في المطبخ الهولندي. هذه الخضار المتعددة الاستعمالات مليئة بفيتامينات C و K، مما يجعلها مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية التي تدعم جهاز المناعة الخاص بك وصحة العظام. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، تعزز هضمك ويمكن أن تساعد في إدارة الوزن. غالباً ما يتم الاستمتاع بها كطبق جانبي، يمكن تبليها ببساطة بالزبدة والملح والفلفل أو مقارنتها بصلصات كريمية لمذاق إضافي. القرنبيط المسلوق ليس فقط لذيذًا؛ بل هو إضافة صحية إلى أي وجبة، تحظى بالاحتفاء بسبب جودتها الطبيعية.
