1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.3 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 3.7 g | 13% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 4.0 g | 8% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.9 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 714.3 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مُسَلَوَق البَطَاطَا
البطاطا المسلوقة وجبة بسيطة ولكنها رائعة من المطبخ الهولندي، تُعرض البطاطا المتواضعة. تُعد من البطاطس المسلوقة الطازجة، وهي تُقدم كجانب متعدد الاستخدامات يمكن أن يرافق أي وجبة. منخفضة بشكل طبيعي في السعرات الحرارية وغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين سي والبوتاسيوم، البطاطا المسلوقة هي خيار صحي يعزز الهضم الجيد. بدون إضافة دسم أو زيوت، تبرز البطاطا نفسها بقوامها الكريمي ونكهتها الأرضية. استمتع بها بشكل عادي، أو امزجها مع الأعشاب للمزيد من النكهة - مثالية لإضفاء لمسة صحية على طاولتك!
