1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 880.1 mg | 293% | |
| صوديوم | 293.4 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.8 g | ||
| بروتين | 26.0 g | 52% | |
| فيتامين د | 208.2 mcg | 1041% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 283.9 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوقة
البيض المسلوقة هي البيض المسلوقة، وهي مكون بسيط ومغذي يوجد في العديد من المطابخ في جميع أنحاء العالم. مصنوعة فقط من البيض والماء، وتعتبر مصدر غني بالبروتين والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لنظام غذائي صحي. وتعود أصولها إلى أوروبا، وغالبًا ما يتم التمتع بها في وجبة الإفطار، أو إضافتها إلى السلطات، أو استخدامها كوجبة خفيفة غنية بالبروتين. البيض المسلوقة قليلة السعرات الحرارية وخالية من السكريات المضافة، تدعم نمو العضلات ويمكن أن تساعد في إدارة الوزن. استمتع بها كما هي، أو رشها بالملح، أو مع أعشابك المفضلة لتحصل على وجبة لذيذة وصحية!
