1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
192.3
سعرات حرارية
9.6
بروتين
28.8
كربوهيدرات
4.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240.4g)
السعرات الحرارية |
192.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 288.5 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.8 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.7 g | 27% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 384.6 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About جبغيري
الجبييري هو حساء نيجيري تقليدي مصنوع في الأساس من الفول المطحون، غالبا ما يكون من نوع الكريمة السوداء أو العدس، ويتم خلطه للحصول على قوام حريري ناعم. مشتق من شعب اليوروبا، يجمع هذا الحساء الدسم بين مكونات بسيطة مثل البصل والفلفل والتوابل، مما يخلق نكهة غنية شهية. الجبييري ليس فقط لذيذًا ولكنه محشو بالبروتين والألياف، مما يجعله خيارًا غذائيًا مفيدًا لأي وجبة. يتمتع عادة بتناوله مع جانب من الفوفو أو الأرز، مما يوفر وجبة مشبعة ومرضية تجلب نكهة من نيجيريا مباشرة إلى طاولتك.
