1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
192.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 1.0 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 288.5 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.8 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.7 g | 27% | |
| سكريات | 1.9 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38.5 mg | 2% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 384.6 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About جبغيري
الجبييري هو حساء نيجيري تقليدي مصنوع في الأساس من الفول المطحون، غالبا ما يكون من نوع الكريمة السوداء أو العدس، ويتم خلطه للحصول على قوام حريري ناعم. مشتق من شعب اليوروبا، يجمع هذا الحساء الدسم بين مكونات بسيطة مثل البصل والفلفل والتوابل، مما يخلق نكهة غنية شهية. الجبييري ليس فقط لذيذًا ولكنه محشو بالبروتين والألياف، مما يجعله خيارًا غذائيًا مفيدًا لأي وجبة. يتمتع عادة بتناوله مع جانب من الفوفو أو الأرز، مما يوفر وجبة مشبعة ومرضية تجلب نكهة من نيجيريا مباشرة إلى طاولتك.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
