1 serving (100 grams) contains 357 calories, 1.3 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 85.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
850 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 33.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 202.4 g | 73% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 3.1 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 645.2 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About غاري
الغاري هو نوع شهير في غرب أفريقيا مصنوع من جذور الكاسافا المخمرة. يمكن الاستمتاع بهذه الحبوب المتعددة الاستخدامات بطرق مختلفة، سواء من خلال تقديمه بماء بارد وسكر أو استخدامه كمرافق للحساء والأطباق الحساء. يحتوي الغاري على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مما يوفر زيادة سريعة في الطاقة، ولكنه أيضًا عالي السعرات الحرارية وغالبًا ما يفتقر إلى العناصر الغذائية الأساسية إذا تم استهلاكه بشكل مفرط. غني بالألياف، يعزز هضم الطعام، مما يجعله خيارًا محبوبًا في المطبخ النيجيري وخارجه. استمتع بالغاري كجزء من نظام غذائي متوازن لتجربة نكهاته الفريدة وثراءه الثقافي!
